Око возрождения Упражнение пятое
Для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями - немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног - такое же. - Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала.
Око возрождения Общие рекомендации
Око возрождения Упражнение первое
Око возрождения Упражнение второе
Око возрождения Упражнение третье
Око возрождения Упражнение четвертое
Око возрождения Упражнение шестое Читайте все статьи здесь: Карта блога Ярлыки: Око возрождения Упражнение пятое |
Comments on "Око возрождения Упражнение пятое"